Os benefícios do exercício físico para memória é algo que muitas pessoas nem imaginam, pois pensam que o exercício é apenas estética, emagrecimento etc.
A máxima mente sã, corpo são nunca esteve tão em alta. Muitos estudos apontam que realizar exercícios, regulares, proporciona muitos benefícios para a mente, entre eles, potencializa a memória.
Os exercícios não só ajudam a oxigenar a memória, mas, previnem males como Alzheimer e Parkinson. Esses são problemas degenerativos que atacam justamente a memória.
Recentemente estudos noticiados na revista científica norte-americana Journal of Cognitive Neuroscience, mostrou que pessoas praticantes de exercícios, aumentam sua capacidade de guardar imagens e coisas que acontecem em suas vidas.
O mesmo estudo menciona o aumento da proteína que faz as células cerebrais crescerem, funcionarem e sobreviverem. Então, vamos logo fazer exercícios!
Os benefícios do exercício físico para memória
Os melhores exercícios para alcança esses benefícios, são os aeróbicos, ou seja, aqueles que trabalham bem a respiração.
O ideal é que no mínimo faça uma atividade física diária de 20 minutos. Pode ser uma caminhada simples, mas que seja continua.
OS + RECOMENTADOS 😉
Existem vários tipos de exercícios que atendem também a essa característica, como:
Todas essas trabalham bem a respiração do praticante, sem contar as artes marciais citadas, que desenvolvem ótimas técnicas de concentração.
Se já realiza algumas dessas modalidades sabe o quanto são eficazes. Mas, se ainda está na dúvida do que fazer, clique aqui e conhecerá um pouco mais sobre essas atividades.
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Até breve e bons treinos!